运动前不热身，运动后不拉伸
这是在健身爱好者中
常见且突出的问题
运动后不拉伸
第二天肌肉酸疼
有些人甚至几天恢复不好
长期累积
运动伤病风险增加
运动后进行科学拉伸
可以加速乳酸分解和机体恢复
提升健身成效
有效保护和延长运动生涯
“秦健身”第十期
《放松拉伸》 送给您
