本期视频
强身益气壮筋骨
传统健身法动作舒缓
在核心收紧的前提下
灵活徐缓的运动肢体
安全性较高
调理身心的效果明显
传统健身功法历史悠久
通过呼吸调节、身心放松、
圆滑徐缓的有节律的动作进行锻炼
达到健身祛病的目的
比较有代表性的有导引养生功法、五禽戏、
八段锦、太极拳等。
“秦健身”第13期
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