“秦健身”第15期：睡前养生操 快速深睡促健康
陕西政协网
发布时间：2022-11-18 15:46
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“2分吃、1分练、7分靠睡眠”
很多健身爱好者这样表达
睡眠在健身中极其重要的作用
健康有效的深睡眠
可快速恢复肌肉疲劳和良性肌肉损伤
延长基础代谢的高位运行
使得增肌、减脂更为有效
促使健身效能最大化
按摩额头、太阳穴、耳朵周围
可照顾到多个具有安神、放松神经的穴位
脚底集合了人体各个脏器的反射区
有丰富的毛细血管
按摩脚底可促进微循环
释放脏器压力
从而快速进入睡眠
“秦健身”第15期
《睡前养生操》 送给您
