“秦健身”第17期：正确健步走 让锻炼更有效
陕西政协网
发布时间：2022-12-02 19:25
【字体：大中小】
本期视频
健步走被认为是“世界上最好的运动”之一
安全性和健身收益较高
每天健步走一小时
可有效改善末梢循环和睡眠质量
促进骨关节健康
降低体重、高血压及心血管疾病风险
健步走是最接近日常走路的锻炼方式
大家每天都在走路
通常会被认为健步走“非常简单”
但真的每个人都会正确的健步走吗
“秦健身”第17期《健步走运动要领》
解读健步走步幅、步频估算方法
认识健步走运动强度等
使锻炼更加安全、有效
