跳绳是非常好非常值得提倡的健身活动
室内室外均可进行
尤其适合青少年练习
坚持进行跳绳锻炼
可有效提升心肺功能
提升身体的协调性和反应速度
跳绳是拳击手、搏击运动员
经常进行的训练科目
可见这一运动对于协调性、反应速度
极佳的锻炼效果
跳绳是燃脂效率较高的活动
能够塑造良好形体
4个跳绳花样步法
让跳绳变的更有趣
让身体锻炼更有效
“秦健身”第29期《跳绳花式步法》