肩部疼痛、活动受限
肩部受凉后症状加重
这可能是肩周炎作祟
肩周炎引起的疼痛
可向颈部、手肘部及背部扩散
且在夜间有加重现象
常常因疼痛不能入眠
肩周炎可自愈
周期较长
且治疗、康复和保护的重点
在于增加肩关节的活动度
锻炼肩关节
有一面墙就够了
有效改善肩关节的外展、外旋、内旋活动度
改善疼痛、活动受限症状
“秦健身”第23期《靠墙练肩》
